テストステロンとは男を男たらしめるホルモンである。
つまり、テストステロン値が高ければ高いほど『男らしく』なる訳だ。
その結果、女にモテるようになる。
今やテストステロンというホルモンがモテるモテないに大きく関係していることは常識となりつつあるが、まだまだテストステロンの存在を知る者は少ない。
当然個人差はあるが若ければ勝手にテストステロンはどんどん分泌される。
しかし、歳をとるにつれてテストステロンはどんどん下降していく。
それは仕方のないことだ。
そこから男は二つに分かれる。
諦める男と、それに抗う男だ。
別に、キミがどちらを選ぼうがかまわない。
ただ、諦めたその瞬間からキミのテストステロンは自然の摂理に従って急速に堕ちて行くということを肝に銘じておいて欲しい。
この記事では中年からでもテストステロン値を上げる方法について伝える。
実践するかしないかは君次第だ。
筋トレを始める（筋肉をつける）
筋肉に負荷をかけるトレーニング、つまり筋トレはテストステロン値を上昇させる最もポピュラーで効果のある方法だ。
単純に体を動かすだけでも効果があると言われているが、本気で男性力を上げたいと考えるのであれば四の五の言わずに、今日から筋トレを始めることをおすすめする。
食べ物に気を使う
食べ物については、とにかくタンパク質をしっかりと摂るように心がけろ。
タンパク質は一般的な生活を送っている人で体重×1gのタンパク質が最低限必要な量とされている。
実は、この量はしっかりと意識しないと毎日の食事からだけで摂るのが中々難しい。
そこでプロテインが必要不可欠になる。
十分なタンパク質が摂れていないと感じているのであれば、プロテインは非常に有効なサプリである。
筋トレを始めると自然と自分が食べるものについて気になるようになってくる、筋トレと食生活の見直し・改善は同時に始めると相乗効果がある。
オな禁をする（自慰行為を減らす）
オな禁を継続することで、テストステロン値が上昇して女からモテるようになるという噂がまことしやかに囁かれている。
実際のところ、1週間オな禁をすることでテストストロン値が約1.5倍に跳ね上がるという有名な研究結果があり、知っている人も多いと思う。
しかし、この上昇は果てしなく続く訳ではなく、1週間以降はオな禁をしていてもそれ以上テストステロン値が上がることはない。
それどころか、元の数値に戻ることも知られている。
この研究結果をそのままを観ずれば、自慰行為を週1回にすることでテストステロン値が高い状態で保つことが出来るということが解る。
中には半年、1年、2年とオな禁を継続して得られるメリットについて語るツワモノもいるが、これは身体的というよりは精神的な変化が関与していると推測する。
やってみる価値はあると思うが、あまりストイックになり過ぎる必要もない。
また、その溜め込んだエネルギーを、他のことに転換するということを覚えると人間の成長は早まる。
成長と言うよりは目標に近づくスピードが速くなるのだ。
サプリを飲む
最近テストステロン値を上げるとされるサプリがぼちぼち販売されているようだ。
精力剤のような強いサプリは体に負担をかけてしまうことがあるので、こういったテストステロンに特化したサプリを飲むのもひとつの手である。
しかし、『サプリを飲むだけでテストステロンが上がって女性からモテるようになる』とは考えない方がいいだろう。
あくまでも、運動をしたり身だしなみに気を使ったりと男を上げる努力をした上でサプリを補助的に使うことで、その効果は顕著に現れてくるのだ。
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